Beauté & bien-être

Recettes de thé apaisant pour favoriser le sommeil

thé apaisant

Boire du thé apaisant favorise le sommeil. Cette boisson est généralement réalisée avec des plantes connues pour leurs vertus calmantes et apaisantes. Voici 2 recettes de thé apaisant.

Thé apaisant à base de fleurs de camomille

Le thé apaisant favorise le sommeil et réduit les symptômes de stress modéré et passager. Pour profiter de ces bienfaits, préparer une infusion calmante à base de fleurs de camomille matricaire constitue une solution efficace. Pour ce faire, il suffit de :

– bouillir de l’eau ;

– mettre 25 cl d’eau bouillie dans son infuseur ;

– jeter une cuillère à soupe de fleurs de camomille matricaire ;

– laisser infuser pendant une dizaine de minutes ;

– filtrer.

Il est conseillé de boire cette infusion deux fois par jour avec un peu de miel.

Thé apaisant pour réduire l’anxiété

Le thé apaisant à base de racine de valériane se montre efficace pour réduire l’anxiété. Sa préparation se fait en moins de 30 minutes. Pour le réaliser, il faut :

– prendre une racine de valériane ;

– mettre la racine dans une casserole contenant 25 cl d’eau froide ;

– faire bouillir le mélange pendant quelques minutes ;

– laisser la décoction reposer hors feu pendant 10 minutes environ ;

– filtrer la boisson.

Pour dissimuler le goût de la valériane, il est possible d’ajouter de la tisane parfumée au mélange. Il est aussi conseillé d’ajouter un peu de sucre et du miel. Cette décoction anti-anxiété se boit dans la journée ou en soirée.

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