Alimentation

Manger un fruit avant le repas : quels intérêts ?

fruit avant le repas

Il est de coutume de manger les fruits après le repas ou lors du petit déjeuner. Or, manger un fruit avant le repas s’avère bon pour la santé. Le point sur ce sujet.

Manger des fruits : pourquoi ?

Pour la santé, il faut manger quatre à cinq fruits par jour. En effet, ils contiennent des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont naturellement riches en vitamines, en antioxydants et en minéraux. Les fruits apportent également du calcium, des fibres et du potassium. Manger un fruit avant le repas présente de nombreux avantages.

Manger un fruit avant le repas : quels intérêts ?

Manger un fruit avant le repas serait plus sain. Il est conseillé d’en consommer une heure avant le repas. Ce mode de consommation permet à l’organisme de mieux profiter des nutriments apportés par les fruits. Il contribue également à une meilleure digestion et à la prévention des flatulences, des ballonnements et des brûlures d’estomac.

Manger un fruit avant le repas permet de détoxifier l’organisme et de favoriser la perte de poids grâce à une digestion plus facile. Grâce à cette méthode, les vitamines et les minéraux sont mieux assimilés par le corps. En fait, en mangeant les fruits après le repas, l’estomac digère d’abord les plats avant de passer aux fruits qui risquent de fermenter le contenu gastrique. En mangeant un fruit avant le repas, les fruits passent rapidement de l’estomac vers l’intestin grêle où le fruit va libérer leurs sucres lors de la digestion. Manger un fruit avant le repas permet aussi de réduire l’appétit une fois à table, ce qui réduit la consommation de calories.

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